1/2 plát lavaš škoricový 4 SJ 2 vaničky tvarohu 2SJ 1 vajíčko 1 vanilkový cukor bio 1 SJ 3- 4 kvapky doterra olej Lemon ( strúhaná bio citrónová kôra) 1 CL mletá škorica kryštál stévia podľa chuti (3-4 PL na 2 tvarohy) 1 jablko 2 SJ 50 ml rastlinné mlieko mandľovo kokosový krém Rapunzel (môžete […]
na cesto: 200 g hladkej špaldovej múky 1 vajce 80 ml vlažného mlieka 1 PL kokosového cukru + 1 PL kryštál. stévie 1/2 balíčka suchého droždia 4 kv Doterra olej Lemon/strúhaná citrónová kôra 20 g roztopeného masla na plnku: 1 jemný tvaroh (vanička) 1/2 CL mletej škorice 1 vajce 3 kv Doterra olej Lemon slivkový […]
120 g hladkej špaldovej múky 8 SJ 2 vajcia 35 g kokosiek (verbena sušienky baza brusnica s kokosom) 1,8SJ 50 ml vlažného rastlinného mlieka 0,20 SJ 1 CL kypriaceho prášku do pečiva bezfosfátového 30 g zmäknutého masla 2 PL kryštálovej stévie 1/2 manga 60g – 1 SJ 1/2 banánu 50 g 1 SJ strúhaný kokos […]
3 vajcia 2 PL hladkej špaldovej múky 2 PL kryštál stévie 2 PL vlažnej vody 1/2 bal. kypriaceho prášku bez fosfátov 1 mascarpone 500 ml bieleho jogurtu gréckeho typu 1 smetafix prášok 4-5 kv Doterra olej lemon/lime(strúhaná citrónová kôra z1/2 bio citróna) mletá stévia podľa chuti 1 bio vanilkový cukor maliny, jahody, ružové lupienky na […]
ZDRAVÝ A SVIEŽI 50 g mletých pekanových orechov 50 g mletých pistácií nesolených lúpaných 30 g mletých mandlí 1/2CL kokosový olej 120 g mäkkých ďatlí 250 g tvaroh jemný 200 g bieleho jogurtu gréckeho typu 1 rastlinný stužovač šľahačky 25 g mletých pistácií 2 ks Doterra Lemon,Lime /strúhaná kôra z 1/2 citróna mletá kryštál. stévia […]
PRE CHVÍLE POHODY 50 g mletého maku 1SJ 200 g banánov 4SJ 2 PL kryštál. stévie 0SJ 1 vajíčko/ náhrada vajec 120 g hladkej špaldovej múky 8SJ 1/2 prášku do pečiva bez fosfátov 125 – 200 ml rastlinné mlieko 1/2-1SJ 1 vanilkový cukor bio/ 2-3kv vanilková esencia 1SJ/0SJ olivový olej na teplú úpravu kokosová šľahačka […]
VITAMÍNOVÁ BOMBA A SVIEŽA CHUŤ 1 zrelé pomelo 1 ružový grapefruit 1 pomaranč 2 mandarínky 2PL medu 1 kv ginger olej doterra šťava z pol limetky/citróna granátové jablko čerstvá mäta Všetko ovocie zbavíme šupky a horkej časti a nakrájame na kolieska. Potom si pripravíme zázvorový med z 2 PL medu, ja som pridala 1 kvapku […]
JEDNODUCHÉ RÝCHLE a CHUTNÉ 500 g gaštanového pyré 60 g mletých ovsených vločiek rumová aróma (môže sa vynechať) 75g g horká čokoláda 85% kokosový olej ryžový sirup (med) Tieto gaštanové guličky si rýchlo pripravíte a chutia famózne. U nás doma nesmú chýbať na vianočnom stole. Ako na to? Gaštanové pyré necháme trošku rozmraziť potom ho […]
VHODNÉ AJ PRE CELIATIKOV 120 g ovsených vločiek (bezlepkových) 100 g mletých pekanových orechov 40 g mletých kokosových lupienkov 8-10 ks mäkkých sušených sliviek (6-8 ks sušených mäkkých ďatlí) 1-2 PL vanilkovo kokosového krému (agava) 1 CL kokosového oleja šťava z 1/2 pomaranča bio sušená pomarančová kôra (biovegan) 1 biela čokoláda ryžová s Bourbon vanilkou […]
VOŇAVÉ PEČENIE 120 g ovsených vločiek 8 SJ 1 CL kokosový olej 1 PL mandľového masla 100 ml chai latte (s rastlinným mliekom) 1/2 CL mletej škorice 1 nastrúhané jablko 2 SJ 160g za hrsť nasekaných pekanových orechov 1 SJ stévia krystal (natusweet – stévia s erythritolom 0 SJ)/kokosový cukor Ovsené vločky zmiešame so škoricou, […]